Obiady w 15 minut? Przyjmij wyzwanie!

Nie masz czasu na gotowanie? Żyjesz w biegu? Chciałbyś codziennie jadać różnorodne posiłki, ale wydaje Ci się, że nie masz ani chwili na stanie przy garach ? Czas się znajdzie, jeśli tylko odpowiednio do tego podejdziesz. Szybkie wcale nie równa się niezdrowe. Przyjmij wyzwanie i ugotuj obiad w 15 minut!

Kotlety schabowe

Z ręką na sercu – ich zrobienie zajmie Ci 15 minut. Kupując mięso poproś ekspedientkę, żeby je rozbiła. W ten sposób unikniesz pracochłonnego machania tłuczkiem. Szybko obierz i nastaw ziemniaki. Potem przyprawione i obtoczone w panierce z jajka i bułki tartej kotlety wrzuć na rozgrzaną patelnię z tłuszczem. Jeśli nie masz pomysłu ani czasu na robienie surówki –  przy okazji kupowania kotletów możesz kupić gotową w sklepie (dostępne są zarówno świeże, jak i mrożone).

Zapiekanka makaronowa

Potrzebujesz: makaronu, mielonego mięsa, cebuli i passaty pomidorowej. Pokrój cebulę (nie musi być bardzo drobno), podsmaż chwilę na patelni i dodaj przyprawione mielone mięso. Smaż, aż mięso przestanie być różowe i dodaj passate pomidorową. Całość dopraw bazylią, oregano i tymiankiem. Makaron ugotuj al dente, przełóż do żaroodpornego naczynia i zalej sosem, który powstał na patelni. Zapiekankę możesz, ale nie musisz, posypać startym serem (w sklepie kupisz gotowy). Piecz 30 min w 180 stopniach.

Makaron z tuńczykiem, kukurydzą i pomidorami

Przepis najprostszy z możliwych 😊 Ugotuj makaron. Na patelni podsmaż pomidorki cherry i kukurydzę, następnie dodaj śmietanę. Przypraw według uznania. Dodaj zawartość patelni do makaronu. Jak chwile ostygnie dodaj tuńczyka (oczywiście odcedzonego). Do dania możesz dodać rukole lub posypać startym parmezanem.

Kurczak curry z ryżem

Pierś z kurczaka pokrój w kostkę i dodaj curry. Tak przyprawionego kurczaka podsmaż na patelni. Kiedy kurczak się zarumieni dodaj dwie łyżki śmietany i duś wszystko razem przez 15 minut. W między czasie w osolonej wodzie ugotuj torebkę ryżu. Połącz go z kurczakiem i sosem. Smacznego!

Placki owsiane

To przepis na szybki obiad na słodko. Nie zawsze przecież musi być wytrawnie. Od czasu do czasu dobrze pójść w inną stronę niż tradycyjne obiady i urozmaicić sobie posiłek. Szklankę płatków owsianych zmiksuj z bananem i dwoma jajkami. Smaż na dobrze rozgrzanej patelni. Jako dodatek świetnie sprawdzi się dżem, miód, syrop klonowy i świeże owoce np. borówki.

Jak oceniasz artykuł?

/ 5.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *